© Foto: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Zur Förderung der Gesundheit älterer Menschen leistet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mit dem Programm „Gesund und aktiv älter werden“ einen wichtigen Beitrag.
Dazu hat sie die „Bewegungspackung“ herausgegeben.
Die Bewegungspackung ist frei erhältlich. Sie enthält 25 Übungskarten, die Ihnen zeigen, wie Sie ganz leicht zusätzliche Bewegung in Ihren Alltag bringen. Das verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Lebensgefühl.
Die Karten sind in vier Kategorien aufgeteilt: Es gibt Übungen für Arme und Schultern, für den Rumpf, für die Beine sowie für Spiel und Spaß. Die Übungen stammen aus dem Alltagstrainingsprogramm (ATP).
Auf dem unten stehenden „Link zu externem Material“ können Sie die „Bewegungspackung“ downloaden oder als Druck bestellen.
Wussten Sie?
Im Schlaf lernen. Dieser Ausspruch ist nicht nur bildlich gemeint, Kinder und auch Erwachsene lernen im Schlaf. Erlebtes wird im Tiefschlaf verarbeitet und im Gedächtnis gespeichert.
