© Foto: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Zur Förderung der Gesundheit älterer Menschen leistet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mit dem Programm „Gesund und aktiv älter werden“ einen wichtigen Beitrag.
Für Ihr Bewegungsprogramm zu Hause haben wir Ihnen 56 Übungsvideos in 6 Kategorien zusammengestellt. Damit können Sie einzelne Muskelgruppen in Armen, Beinen, Bauch und Rücken trainieren und die Mobilisation Ihrer Gelenke in Schultern und Wirbelsäule verbessern. In den Videos zu Alltagsaktivitäten zeigen wir Ihnen, wie eine Einkaufstasche oder eine Treppe ganz leicht zu einem Fitnessegrät wird. Unsere Videos mit Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen. Schauen Sie rein, machen Sie direkt mit und bleiben Sie in Bewegung!
Auf dem unten stehenden „Link zu externem Material“ können Sie sich die Übungsvideos anschauen und mitmachen. Außerdem finden Sie dort auch verschiedene Materialien zum Thema „Gesund und aktiv älter werden“.
Herausgeber/Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
Erscheinungsjahr: Stand 2024
Link zu externem Material
Wussten Sie?
Im Schlaf lernen. Dieser Ausspruch ist nicht nur bildlich gemeint, Kinder und auch Erwachsene lernen im Schlaf. Erlebtes wird im Tiefschlaf verarbeitet und im Gedächtnis gespeichert.
