Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, selbständiges und selbstverantwortliches Leben. Der Alltags-Fitness-Test (AFT) testet, wissenschaftlich fundiert, Fitness und Beweglichkeit von Menschen Ü60.
Reicht meine Fitness heute aus, damit ich auch mit 90 Jahren ein selbständiges Leben führen kann? Der AFT verrät’s. Er bietet Menschen Ü60 eine fundierte Auskunft über ihre Alltags-Fitness und zeigt ihnen, wo noch Luft nach oben ist. Die Ergebnisse motivieren, um gezielt an der eigenen Fitness zu arbeiten – und so auch im Alter selbständig bleiben zu können. Gut zu wissen: es ist nie zu spät, aktiv zu werden. Jeder Schritt hat einen positiven Effekt und je früher wir Anzeichen von körperlicher Schwäche feststellen, desto früher können wir ihr entgegenwirken!
Wie fit bin ich wirklich?
Wie steht’s um deine Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit? Sechs verschiedene Übungen, die typische Alltagsbewegungen simulieren, verraten es dir. Der Alltags-Fitness-Test zeigt dir, wie du in Sachen Fitness und Beweglichkeit im Vergleich zu anderen Personen deines Alters und Geschlechts abschneidest.
