Aktuelles

Sie möchten Neues rund um Bildung im Alter erfahren? Sie möchten über neue Projekte und Trends in der Bildungsarbeit mit Seniorinnen und Senioren informiert sein und Hinweise zu interessanten Veranstaltungen und Ereignissen erhalten?

Hier finden Sie regelmäßig neue Berichte über spannende Projekte, neue Forschungserkenntnisse, Experteninterviews, Praxisbeispiele und mehr. Bleiben Sie neugierig und schauen Sie rein!

Body Fit

Nachricht vom 18. April 2023

Bauch, Oberschenkel, Po. Dauer: 15 x Kursnummer: T4518B Ort: Grundschule Niederau, Turnhalle VHS: VHS Rur-Eifel VHS Kategorie: Fitness

Aerobic

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– in Kooperation mit dem Familienzentrum Vettweiß Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente fördern die Koordination und Kondition. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik

Fitness für Frauen

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Dauer: 12 x Kursnummer: T4517B Ort: Jugendhalle Vlatten VHS: VHS Rur-Eifel VHS Kategorie: Fitness

Gymnastik für Frauen – mit und ohne Kleingeräte

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Um weiter fit zu bleiben, trainieren wir unseren Körper von Kopf bis Fuß – Mobilisation, Muskelaufbau und Entspannung – mit und ohne Kleingeräte und mit Musik. Dauer: 8 x Kursnummer: T4441C Ort: Grundschule Niederzier VHS: VHS Rur-Eifel VHS Kategorie: Gymnastik

Gymnastik 55 plus für Frauen

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Mit einfachen Aerobic-Schritten zu anregender Musik und einigen Übungen im Stand wärmen wir uns auf, bevor es mit Gymnastik auf der Matte weitergeht. Sanft, aber wirkungsvoll wollen wir hier die Muskulatur von Kopf bis Fuß kräftigen, die Kondition und Koordination

Bodystyling

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Das Programm baut sich auf aus Übungen für die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, Trainingselementen für den Oberkörper, Cellulitis-Muskeltraining, rückenschonender Pilates-Gymnastik und Beckenbodentraining. Ebenso trainieren wir die Faszien.Alle Problemzonen werden intensiv behandelt, Kraft und Ausdauer gestärkt, die Koordination verbessert und Osteoporose

Ausgleichsgymnastik 55 plus – für Frauen

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Workout zu Musik mit und ohne Kleingeräte – zur Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und Kräftigung spezieller Muskelgruppen im Stand, Gehen und Sitzen (Hockergymnastik). Dauer: 7 x Kursnummer: T4435C Ort: Grundschule Niederzier VHS: VHS Rur-Eifel VHS Kategorie: Gymnastik

Gymnastik mit Musik – Bauch, Beine, Rücken, Po

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Gezielte gymnastische Übungen mit Musik zur Kräftigung spezieller Muskelgruppen. Dauer: 15 x Kursnummer: T4434B Ort: Grundschule Lendersdorf, Turnhalle VHS: VHS Rur-Eifel VHS Kategorie: Gymnastik

Bewegungstraining zur Stärkung – Bauch, Beine, Po

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Wer rastet, der rostet! Gezielte gymnastische Übungen halten uns beweglich. Dabei werden spezielle Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po) gekräftigt und das alles nach schönen Rhythmen mit abschließender Entspannung. Dauer: 15 x Kursnummer: T4433B Ort: Bürgerhaus Niederzier VHS: VHS Rur-Eifel VHS Kategorie:

Bodystyling

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Praxisbeispiele

Lernen Sie von den praktischen Erfahrungen anderer und lassen Sie sich inspirieren. Wir zeigen Ihnen verschiedene Beispiele, wie Bildung im Alter gelingt.

Übersicht der Praxisbeispiele - interner Link Öffnet den Link in einem neuem Fenster

Wussten Sie schon?

Nicht für die Schule, fürs Leben lernen wir! Dieser Satz geht auf den Philosophen Seneca zurück, der vor über zweitausend Jahren lebte. Es ist erstaunlich, dass dieses Thema in den Schulen immer noch brandaktuell ist.