© Foto: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Damit Sie in Bewegung bleiben, hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ein Aktiv-Programm für jeden Tag für Sie zusammengestellt. Mit den gezielten Bewegungsübungen können Sie Arme, Beine, Bauch und Rücken stärken. Mit diesem Training unterstützen Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination. Als Hilfsmittel benötigen Sie lediglich einen Stuhl.
Die Übungen stammen aus dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP), das Frauen und Männern ab 60 Jahren zeigt, wie sie ohne Aufwand mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können.
Als Motivation und Anregung für mehr Bewegung im Alltag gibt es die Übungen des ATP auch in Form von 25 übersichtlichen Karten in der Bewegungspackung, die wie eine Medikamentenschachtel aufgemacht sind.
Bestellen Sie Ihr kostenloses Exemplar:
Bewegungspackung
>> https://www.bzga.de/infomaterialien/gesundheit-aelterer-menschen/
AlltagsTrainingsProgramm (ATP)
>> https://www.aelter-werden-in-balance.de/atp/was-ist-das-atp/
>> https://www.bzga.de/
Medium: Video
Herausgeber/Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de
Erscheinungsjahr: 2018
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Wussten Sie?
Im Schlaf lernen. Dieser Ausspruch ist nicht nur bildlich gemeint, Kinder und auch Erwachsene lernen im Schlaf. Erlebtes wird im Tiefschlaf verarbeitet und im Gedächtnis gespeichert.
