© Foto: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Die Muskulatur der Arme und Schultern verhärtet besonders schnell bei Fehlhaltung oder zu langem Sitzen. Um Verspannungen zu vermeiden, können Sie zwischendurch einfache Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskeln ausführen. Selbstverständlich eignen sich die Übungen auch für das tägliche Training.
Unter dem Link die folgenden Übungsvideos zu „Arme und Schultern“:
Liegestütze in tiefer Position, Stützbeugen,Schulterkreisen, Hacker, Ballweitergabe, Ruderbewegung, Abtrocknen
Medium: Video
Herausgeber/Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de
Erscheinungsjahr: 2018
Link zu externem Material
Wussten Sie?
Im Schlaf lernen. Dieser Ausspruch ist nicht nur bildlich gemeint, Kinder und auch Erwachsene lernen im Schlaf. Erlebtes wird im Tiefschlaf verarbeitet und im Gedächtnis gespeichert.
