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Die Kraft der Beinmuskulatur erhalten Sie mit gezielten Übungen, die Sie in unseren Videos kennenlernen. Das regelmäßige Training ist besonders wichtig, damit Sie sicher gehen und stehen und Treppen kraftvoll steigen können. Testen Sie, welche Übungen Ihnen am meisten Spaß machen und integrieren Sie diese in den Alltag.
Unter dem Link finden Sie mehrere Videos zu den verschiedensten Alltagsaktivitäten:
Aufstehen und Hinsetzen, Gleichgewichtsübung I, Heben aus tiefer Position, Dehnung, Oberschenkelrückseite, Kräftigung Beinaußenseiten, Dehnung im Sitzen, Dehnung der Beininnenseiten, Gleichgewichtsübung II, Übersteiger, Aufsteiger
Medium: Video
Herausgeber/Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de
Erscheinungsjahr: 2018
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Wussten Sie?
Im Schlaf lernen. Dieser Ausspruch ist nicht nur bildlich gemeint, Kinder und auch Erwachsene lernen im Schlaf. Erlebtes wird im Tiefschlaf verarbeitet und im Gedächtnis gespeichert.
