Literatur - Gesundheit, Ernährung, Bewegung

Gesunde Ernährung

Autoren: Deutscher Volkshochschul-Verband e.V.

Erschienen in: VHS Lernportal

Erscheinungsjahr: 2022

Das vhs-Lernportal ist das kostenfreie digitale Lernangebot des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V. (DVV). Im Kurs „Gesunde Ernährung“ können Sie Ihr Wissen rund um die Themen Einkaufen, Vorratshaltung, Kochen und Küchenhygiene testen und erweitern. Um den Kurs nutzen zu können, Weiterlesen...

Meine Gesundheit

Autoren: Deutscher Volkshochschul-Verband e.V.

Erschienen in: VHS Lernportal

Erscheinungsjahr: 2022

Das vhs-Lernportal ist das kostenfreie digitale Lernangebot des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V. (DVV). Im Kurs „Meine Gesundheit“ geht es vor allem um die Themen Ernährung und Bewegung. Weiterlesen...

Bildungs- und Lernbedürfnisse im Alter

Autoren: Universität Zürich; Schweizerischer Verband der Seniorenuniversitäten & Verband der Schweizerischen Volkshochschulen

Erscheinungsjahr: 2021

Obwohl die Bedeutung von Bildungsangeboten nach dem Berufsleben in der Schweiz wächst, ist kaum etwas über das Bildungsbedürfnis von älteren Personen in der Schweiz bekannt: Was motiviert sie zur Teilnahme an solchen Angeboten, wie zufrieden sind sie mit diesen Angeboten Weiterlesen...

Digitale Lösungen für das Wohnen im Alter

Autoren: Bitkom e.V.

Erscheinungsjahr: 2021

In einer älter werdenden Gesellschaft, die vor wachsenden Herausforderungen steht, müssen wir die Chancen der Digitalisierung mutig ergreifen. Bisher ist die Digitalisierung im häuslichen Sektor bei älteren Menschen kaum angekommen, obwohl Smart-Home-Lösungen gerade diese Altersgruppe Weiterlesen...

Älter werden in Balance – Übungsvideos „Entspannungsübungen“

Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de

Erscheinungsjahr: 2018

Wer aktiv ist, braucht auch Zeiten, um sich zu erholen. Entspannungsübungen eignen sich am besten dazu, Muskeln und Sehnen sanft zu dehnen. Mit Konzentration auf die richtige Atemtechnik können Sie auch geistig entspannen und vom Alltag abschalten. Schritt für Schritt Weiterlesen...

Älter werden in Balance – Übungsvideos „Spiel und Spaß“

Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de

Erscheinungsjahr: 2018

Bewegung ist nicht nur gesund, sie macht auch Spaß! Und das geht am besten zu zwei oder in einer Gruppe. Die Videos liefern Ihnen Ideen, wie Sie zusammen mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder mit Freunden ganz spielerisch etwas für Weiterlesen...

Älter werden in Balance – Übungsvideos „Beine“

Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de

Erscheinungsjahr: 2018

Die Kraft der Beinmuskulatur erhalten Sie mit gezielten Übungen, die Sie in unseren Videos kennenlernen. Das regelmäßige Training ist besonders wichtig, damit Sie sicher gehen und stehen und Treppen kraftvoll steigen können. Testen Sie, welche Übungen Ihnen am meisten Spaß Weiterlesen...

Älter werden in Balance – Übungsvideos „Rumpf und Kopf“

Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de

Erscheinungsjahr: 2018

Sind die Muskeln im Rumpf, vor allem im Bauch und Rücken kräftig, unterstützen sie unsere aufrechte Haltung beim Stehen oder Sitzen. Trainierte Rumpfmuskeln entlasten Ihre Gelenke und die Wirbelsäule und beugen schmerzlichen Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich vor. Verspannungen können Weiterlesen...

Älter werden in Balance – Übungsvideos „Arme und Schultern“

Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de

Erscheinungsjahr: 2018

Die Muskulatur der Arme und Schultern verhärtet besonders schnell bei Fehlhaltung oder zu langem Sitzen. Um Verspannungen zu vermeiden, können Sie zwischendurch einfache Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskeln ausführen. Selbstverständlich eignen sich die Übungen auch für das Weiterlesen...

Älter werden in Balance – Übungsvideos „Alltagsaktivitäten“

Autoren: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Erschienen in: Online: https://www.aelter-werden-in-balance.de

Erscheinungsjahr: 2018

In den Alltag lassen sich ganz einfach unterschiedliche Übungen einbauen, mit denen Sie Ihre Beweglichkeit und Ausdauer verbessern können. Wenn Sie draußen unterwegs sind, zum Beispiel bei einem Spaziergang oder sogar beim Einkaufen, können Sie ganz nebenbei etwas für Ihre Weiterlesen...